które bialko

nawiazujac do tego co pisalem o wyborze najlepiej ubranego faceta oraz przeciwnie dwa inne topiki: najbardziej zaufana firma w według userow - OLIMP białko ktore userzy wytypowali jako pierwsze do badan z racji wątpliwosci skladu-OLIMP (dokladniej prolongatum bx ale sens rozumiemy) no tak jest panowie takie mamy spoleczenstwo i userow zero [...]

m-drola odpusc na razie tym bardziej ze nie masz clomidu wez 2 razy epi i wtedy bedziesz mogl sie odblokowac jakims boosterem tescia z tych ktore wymieniles to novedex xt i 6oxo sie sprawdzic powinno, osobiscie polecam t-bol'a co do badan to zrob jeszcze proby watrobowe, koszt niewiele powyzej 10 zl a i badania zrob przed i po oslonki apteczne np [...]

Białko (powiedzcie czy serwatkowe to szybko chłonne) T A K W 1. i 2. posiłku wywal twaróg, zamiast niego daj pierś z kurczaka, jakąś rybkę. Twaróg, to kazeina czyli, białko które wolno się wchłania, w przeciwieństwie do serwatki. W 2. posiłku brak tłuszczy, a w 1. warzyw. czekam na SOGa, bo powinienem już spać :D

Zanim się wykapie to masz dodatkowe 45 min Ja wciagnalem 50 makaronu 250 łopatki i zielonke. Do 22 czekam na twarog Białko które kupiłem coraz bardziej mi smakuje...

no ok przeczytam, a co do jedzenia bialko i weglowodany to co ja moge zjesc ? jakie sa produkty ktore to zawieraja a nie zawieraja czegos zlego dla mojego organizmu, bo ja to wiem ze produkty zawarte te skladniki musze zjesc ale jakie, np wypic mleko jakis jogurt albo kefir ? Chodzi mi o konkretne produkty. (no jajecznicy na srodku ulicy nie [...]

Pierwsza sprawa, to że dostarczasz 25% kcal z węgli, a to już nie jest ani lc, ani zbilansowana. 15% max, ~2 gr białka, reszta tłuszcze. Powinnaś się wyrabiać w połowie węgli które planujesz zjeść. Musisz to przerobić. Do tego jeśli chcesz jeszcze bardziej schudnąć, to wywal produkty mleczne i wędliny. Jedz gotowane lub pieczone mięso i ryby, [...]

faftag i booolooo, nie możecie oceniać tej odżywki patrząc na nią jak na sciteci i inne takie. Jest to białko, które celuje w innego klienta niż drożsi konkurenci. Celuje i trafia bardzo celnie, bo za tą cenę, po wcześniejszych opiniach spodziewałem się porażki i mile się zaskoczyłem.

[...] wyłącznie o aspekt kinetyki trawienia i sorpcji. Co do błonnika i witamin, minerałów - błonnik ma wiele pozytywnych zalet jak również pozytywny wpływ na florę bakteryjną o której pisałem troszkę wyżej. Ale przecież można go dostarczyć spokojnie z płatków owsianych, otrębów, owoców suszonych czy innych mniej przetworzonych produktów [...]

wiec bede bral na okolo 30/40min przed trenigniem bcaa a tse 30min przed posilkiem przed treningowym natomiast odrazu po treningu storm i po 15min bialko z carbo oraz do godziny posilek.. moje pytanie jeszcze takie czy po interwalach ktore bede robil 2 razy w tyg w dni wolne od silki spozywac po treningu tez troszke carbo czyli 30gr z bialkiem czy [...]

[...] muszę zjeśc 5 worków ryżu , 2 banany ,na posiłek 1 60g owsianki i 3 jaja zjedzone osobno. do tego 3 łyzki oliwy z oliwek rozłozone w czasie Najwazniejsze : woda dziś wchodzi conajmniej 15 litrów Płyny które przyjmuje prócz wody to mięta i pokrzywa zobaczymy co z tego wyjdzie niedługo dzień sądu... w międzyczasie ćwiczę układ dowolny i pozowanie

Dzień 36 i 37 DNT Miska- nieliczona, ale prawie (biała kiełba, majonez i ciasto francuskie, w które była zawinięta pierś) czysta ;-) Głównie białko i tłuszcze królowały. I nie będę ukrywać, że się jakoś ograniczałam %-) ale bez przesady of kors ;-) Jutro nie wiem jeszcze jak będzie z miską, bo zakręcony dzień mnie czeka, ale siłka będzie.

[...] dopiero półtora miesiąca mam 180cm wzrostu i warzę 85 kg. Stosuję trening ACT Weidera. Moim celem jest o sięgnięcie dobrej rzeźby jak i masy mięśniowej. Odżywki i suplementy które przyjmuje to Białko serwetkowa Ostrowia 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a kreatyna znów z Tauryną. A i dobra jest l-Glutamina. Chciał [...]

a na powaznie białko które wymieniłes nie jest złe,ja używam białek sfd i sciteca

BTWhey - przelicznik, którego używasz może być z powodzeniem stosowany, ale nie jest najwłaściwszą metodą szacowania ilościowego czy procentowego udziału białka w diecie. Faktycznie przyjmuje się, że energetyczny koszt wytworzenia 1g białka ustrojowego to około 24kcal. Jest to jednak wartość mocno uśredniona od dawna już pomijana w opracowaniach [...]

Jeśli uzupełniasz białko odrzywka,a z diety dajesz rade wyciągnac powiedzmy,na 150 które masz w ppanie,ze 110-120 to śmiało zasuwaj po sojavit.Białko sojowe ma kiepską opinię,ale się tym nie przejmuj,bo opinie takie wydają ludzie nie bardzo wiedzący o co w tym wszystkim chodzi.Jako uzupełnienie diety będzie ok.Mieszaj z mleczkiem i ognia. Piszecie [...]

chyab raczeh bcaa, nie wiem ktore sa skuteczniejsze, ktore polecasz cwicze 3 lata, 0 odzywek, no moze tylko bialko treca 80, troche teraz chce wspomoc organizm, ale w suplementacji jestem nie bardzo oblatany ;]

Nie grozi Ci wyglądać jak Arnold o to się nie bój %-)Następna sprawa jeżeli chcesz być wśród osób , które dokonują stosowanych obliczeń w diecie i szacują swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a także potrzebną ilość białka, węglowodanów i tłuszczu niewliczanie protein pochodzenia roślinnego tworzy dość sporą lukę i rzutuje na otrzymane wartości [...]

Więc tak, jeżeli chodzi o glikogen to teoretycznie dobrze wyczytałeś, stąd moja podpowiedź żeby nie bać się węgli, ale jeść takie które mają wysoki indeks glikemiczny (da się gdzieś to sprawdzić na necie co jaki ma ig), wtedy nie ma takich skoków insuliny. Co do posiłku przed treningiem, właśnie on powinien zawierać zarówno i białko i węgle - i [...]

[...] już nic nie zjadam później. Moja przemiana materii jest koszmarna. Przez to mogę spokojnie powiedzieć, że tyję od powietrza. :( Jak mogę to zmienić, czy są jakieś preparaty, które wspomagają i ponownie uruchamiają przemianę materii. Metabolizm zepsułam sobie przez wspomnianą już głodówkę. Czy waszym zdaniem mogę zacząć już przynajmniej raz w [...]

[...] KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2258,4 BIAŁKO 164 2,0 TŁUSZCZE 82 1,0 WĘGLOWODANY 216 2,6 Nie za dużo węgli? Powybierałem dane produkty, które jestem w stanie jeść. Coś kombinowałem ale nie wyszło. Deficyt białka i tłuszczu oraz nadmiar węgli. Łosoś wędzony 35g 7,525b 2,94t 0w 56,7kcal Bułki pszenne [...]